main

Okategoriserat

10 februari 2017 – dag 2

februari 10, 2017 — av Sandra0

Ja, dagen då.
Jag tror de allra jobbigaste för mig kommer bli alla frestelser här omkring.. Med 3 barn och en bull/kakgalen make i huset så finns det gosaker och sötsaker överallt! Man öppnar kylskåpet, tittar en stund, stänger kylskåpet.. Öppnar frysen, kolla i alla lådor, stänger frysen. Går sen ut ur köket lika tomhänt som tidigare, bara lite mer ”sugen” än tidigare.

Äsch, håller mig till det jag ska och kämpar vidare! Kan lova er att dagens största smärta sitter i låren.. I THINK I DIE! kan knappt gå i trappor. Men as they say; No Pain, No Gain!

Skulle ja joggat idag, men hinner faktiskt inte.. Så få köra en cykling istället när jag lagt barnen ikväll. Se ett avsnitt av TWD och cykla under tiden avsnittet rullar! De får bli dagens! :)

Ha en skön kväll!

Livsstil

Mitt huvud

februari 10, 2017 — av Moa Lidenskog0

Andra gången den här träningsperioden jag har ont i huvudet, vet visserligen inte om det är stressrelaterat eller att jag spänner nacken nu när jag börjat lyfta tyngre vikter. Så jag gav mig en vilodag/sovmorgon och sen frukost.

Vägde mig för andra gången på fyra veckor och på måndag går jag in i vecka fem, det bästa är än sålänge att jag är hård men rättvis mot mig själv och att jag lyssnar på kroppen när den har ont eller säger ifrån!

Okategoriserat

9 februari 2017 – Dag 1

februari 9, 2017 — av Sandra0

Idag börjar alltså min resa.. Det kommer ha sina med och motgångar, det tvivlar jag inte på.. Men jag ska verkligen göra mitt bästa och ta mig till mina mål

Vikt: 85kg
Vad: 38,5cm
Lår: 66cm
Höft: 107,5cm
Midja: 97cm
Bröst: 102cm
Överarm: 33cm

Träningen gick väl sådär, kunde gå bättre om man säger så.. Men va ju första gången och jag genomförde alla övningar till 100% Längtar efter känslan när man känner att allt går bra, den kommer nog så småningom den med :)MY LEGS HURT!

Kan ju avslöja att småätarsuget har suttit i hela dagen men jag har lyckats att hålla mig undan och följa kostschemat! Bara det gör att jag känner mig stolt.. Det ÄR tufft, men de ska de vara också. :)

Nu blir det långpromenad med hundarna innan en ny dag väntar.

Livsstil

Darrande triceps

februari 1, 2017 — av Moa Lidenskog0

Med darrande armar, eller rättare sagt darrande triceps så har jag tryckt i mig min middag bestående av tonfisk, ris, grönsaker och en hel avokado. Har ett mellanmål kvar att äta idag, tänkte att jag tar det till kvällsmål istället. Vet om att jag kommer bli hungrig senare och då är det inte middag jag vill ha.

Ska snart iväg på dagens pilateskurs också, allt för att få en fin hållning!
Kämpa på people!

Okategoriserat

Dag nr 30

januari 30, 2017 — av Maria0

Nu är det den 30:de dagen med kost- och träningsschema. Det går bra, känner mig mkt piggare nu än vad jag gjorde i början, inte lika hungrig heller. Träningen går framåt, inte skitstark men börjar sakta se lite konturer. Just i skrivandets stund har jag det lite svårt, suget är starkt just nu (tror det beror ”the red week” som kan ge mig ett fasansfullt sug efter precis allt!). Skitjobbigt, men jag biter ihop. Får tejpa igen käften i värsta fall.
Igår var en bra dag! Jag tog tag i mina tävlingsdemoner och signade upp mig på ett Trail lopp. Jag har nämligen en fruktansvärd tävlingsnoja så har knappt kunnat tävla i något (mina nerver pajar). Nu tänkte jag ta tag i det där och kliva ur min comfort zone. Men jag efteranmälde mig på plats (lite för att skona mina nerver).
Jag är sååå glad för att jag ställde upp! Jag kom på fjärde plats av tjejerna!!! Så jäkla glad och stolt! Sprang 10 km på 52.54 så är jäkligt nöjd. Ska tilläggas att det var ett trail lopp dvs över stock och sten och branta backar i skogen vilket kan få ner tempot en hel del.
Nu är jag riktigt taggad för mer löparlopp och att vässa löparformen ännu mer.😊
Fridens liljor

Livsstil

Fysisk leverans

januari 25, 2017 — av Moa Lidenskog0

Jag blir så trött på mig själv!
Hållt på med kostschema och träningsschema nu i 9 dagar.

Det jag gör är att: Gå och tittar/flexa min mage i spegeln för att se om jag blivit mindre runt midjan.
Varför nöjer jag mig inte med resultatet som jag har nått?
-Att mina rutiner är regelbundna! Att kroppen känns mycket piggare än innan plus att det är lättare att gå upp på morgonen för att jag är hungrig igen!

Det om något är goda resultat! Det betyder även att kostschemat och träningen någonstans redan levererar energi till min kropp och hjärna som innan var trött 24/7.
Nej, jag borde vara nöjd och stolt över den fysiska leverans kroppen ger mig!avokado

Livsstil

Fysisk leverans

januari 25, 2017 — av Moa Lidenskog0

avokado.jpg

Jag blir så trött på mig själv!
Hållt på med kostschema och träningsschema nu i 9 dagar.

Det jag gör är att: Gå och tittar/flexa min mage i spegeln för att se om jag blivit mindre runt midjan.
Varför nöjer jag mig inte med resultatet som jag har nått?
-Att mina rutiner är regelbundna! Att kroppen känns mycket piggare än innan plus att det är lättare att gå upp på morgonen för att jag är hungrig igen!

Det om något är goda resultat! Det betyder även att kostschemat och träningen någonstans redan levererar energi till min kropp och hjärna som innan var trött 24/7.
Nej, jag borde vara nöjd och stolt över den fysiska leverans kroppen ger mig!

Okategoriserat

Huvudvärk och engagemang

januari 17, 2017 — av Moa Lidenskog0

Tränade igår!
Skoja inte vilken träningsvärk jag har i mage och ben. Vaknade med huvudvärk idag, så lät faktiskt mig själv sova och gå och handla allt annat som behövs för att resultatet ska bli så lyckat som möjligt. Engagemanget är det inget fel på med andra ord, har tre matlådor vägda och portionerade så skönt att slippa tänka på matlagning några dagar framöver och kunna fokusera på jobbet och träningen.

Mat & Recept

Sista måltiden

januari 13, 2017 — av Moa Lidenskog0

Den här helgen ska jag unna mig saker jag tycker är gott, sätta upp mitt träningsschema så det kommer överens med mitt jobb. Jag ska kickstarta träningen och hålla mig fast vid det. Det kommer inte bli enkelt, men jag är redo och vill så gärna bli bekväm med min kropp igen. Detta ska vara värt det och jag ska klara det!

food

Okategoriserat

Första inlägget dag nr 9

januari 9, 2017 — av Maria2

Okej, då ska vi se om världens minst tekniska människa kan få till den här bloggen först och främst.. Jag är som ett virus när jag närmar mig datorer, de bara lägger ner och stänger av, men men, jag gör ett försök. Ha tålamod alla.

Detta är min 9:e dag och det har verkligen inte varit lätt för mig. Vart riktigt låg och haft en redig sockerabstinens efter att skurit ned rejält efter julens frosseri. Känt mig helt utslagen och kan ändå inte låta bli att förundras av sockrets påverkan på kroppen och hjärnan på oss. Vilket jävla gift det är och att det finns gömt lite här och där. Det gäller ju verkligen att vara en medveten konsument när man går runt bland varuhyllorna i sin matvarubutik och verkligen läsa innehållsförteckningen både en och två gånger. Just att sockret dessutom framställs som harmlöst så att vi matar våra barn med detta både genom maten och fredagsmyset, lördagsgodiset, eller fikan eller barnkalaset eller bara när vi ska unna oss något för att vi varit rediga (och det är vi ju ganska duktiga på, alltså att unna oss).

Men men, efter att ha känt mig som ett djur i bur, som en pundare som letar efter tjack, eller fundera att desperat börja tugga på mitt ben så har jag faktiskt kommit ut på den andra sidan (LIIIIITEgrann) och känner nu inte alls lika mycket sug.
Men det är jobbigt, när man sitter i soffan och glor på TV att inte ha nåt att tugga på.

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Sveriges hetaste bloggportal för oss fitnessentusiaster - på Fitnessbloggarna är ordet ditt! Som tack för din prenumeration på vårt nyhetsbrev får du exklusiva kanonerbjudanden direkt till din mail!

Tack för din prenumeration!