main

Livsstil

Mitt huvud

februari 10, 2017 — av Moa Lidenskog0

Andra gången den här träningsperioden jag har ont i huvudet, vet visserligen inte om det är stressrelaterat eller att jag spänner nacken nu när jag börjat lyfta tyngre vikter. Så jag gav mig en vilodag/sovmorgon och sen frukost.

Vägde mig för andra gången på fyra veckor och på måndag går jag in i vecka fem, det bästa är än sålänge att jag är hård men rättvis mot mig själv och att jag lyssnar på kroppen när den har ont eller säger ifrån!

Livsstil

Darrande triceps

februari 1, 2017 — av Moa Lidenskog0

Med darrande armar, eller rättare sagt darrande triceps så har jag tryckt i mig min middag bestående av tonfisk, ris, grönsaker och en hel avokado. Har ett mellanmål kvar att äta idag, tänkte att jag tar det till kvällsmål istället. Vet om att jag kommer bli hungrig senare och då är det inte middag jag vill ha.

Ska snart iväg på dagens pilateskurs också, allt för att få en fin hållning!
Kämpa på people!

Livsstil

Fysisk leverans

januari 25, 2017 — av Moa Lidenskog0

Jag blir så trött på mig själv!
Hållt på med kostschema och träningsschema nu i 9 dagar.

Det jag gör är att: Gå och tittar/flexa min mage i spegeln för att se om jag blivit mindre runt midjan.
Varför nöjer jag mig inte med resultatet som jag har nått?
-Att mina rutiner är regelbundna! Att kroppen känns mycket piggare än innan plus att det är lättare att gå upp på morgonen för att jag är hungrig igen!

Det om något är goda resultat! Det betyder även att kostschemat och träningen någonstans redan levererar energi till min kropp och hjärna som innan var trött 24/7.
Nej, jag borde vara nöjd och stolt över den fysiska leverans kroppen ger mig!avokado

Livsstil

Fysisk leverans

januari 25, 2017 — av Moa Lidenskog0

avokado.jpg

Jag blir så trött på mig själv!
Hållt på med kostschema och träningsschema nu i 9 dagar.

Det jag gör är att: Gå och tittar/flexa min mage i spegeln för att se om jag blivit mindre runt midjan.
Varför nöjer jag mig inte med resultatet som jag har nått?
-Att mina rutiner är regelbundna! Att kroppen känns mycket piggare än innan plus att det är lättare att gå upp på morgonen för att jag är hungrig igen!

Det om något är goda resultat! Det betyder även att kostschemat och träningen någonstans redan levererar energi till min kropp och hjärna som innan var trött 24/7.
Nej, jag borde vara nöjd och stolt över den fysiska leverans kroppen ger mig!

LivsstilOkategoriserat

Nyårslöfte eller livslöfte?

januari 5, 2017 — av Moa Lidenskog0

Efter mycket om och men har jag bestämt mig för att ta tag i träningen på allvar igen. Efter en sjuksrkivning, depressioner och mediciner är jag redo att satsa på det jag alltid brunnit för. Min egna hälsa.

Jag har alltid tyckt om att rör på mig, haft svårt för att sitta still, men en dag sa det pang och jag var sjukskriven i ungefär ett år. Men nu är jag redo att ta vara på det löftet jag alltid lovat mig själv och det är att vara i god form och att jag ska trivas i min kropp.

Livsstil

Att bestämma sig

juni 12, 2016 — av Erika1

”Ni vet när man inte vet vad som är felet. När man försöker hitta svar utan att egentligen inte ha någon fråga. Vardagen den finns bara där. Den går runt, runt och runt. Samma mönster om och om igen och du har aldrig riktigt funderat på om det finns något annat. Något bättre.
Där, just precis Där är jag. Hur jag hamnat här är även det en sådan där fråga jag inte ställer mig. Jag borde inte veta. Det blir bäst så. Både för min egen och för andras skull. Jag skulle ändå bara vara i vägen. Vem skulle egentligen ha lust att svara på något när jag själv tycker att mina frågor är dumma. Att jag är dum.
Men någonstans vill jag ändå veta. Jag vill ställa frågor och vill framförallt ha svar. Kommer jag och min övervikt för alltid vara ett? Vad är egentligen anledningen till att jag misshandlar min kropp? Varför ser människor min övervikt innan dom ser mig? Och kommer jag någonsin bli lycklig?”

Så här såg ett av mina dagboksinlägg ut för ungefär två veckor sen, precis innan jag tog kontakt med Alexander och GetFit. En vilsen själ i en ännu vilsnare kropp. Vilket jag är även idag. Men skillnaden är att Jag har bestämt mig. Jag ska börja ställa frågor. Jag ska finna svar. Och framförallt. Jag ska börja njuta av livet med en hälsosammare livstil.

LivsstilOkategoriserat

Ny vecka

maj 15, 2016 — av Erika0

Tisdag, vilket för mig betyder ny vecka. Förut hatade jag när det var dags för det. Det är alldeles för långt till helg och jag kände ångest över att jag inte visste hur veckan skulle se ut. Men med en ny livssil medförs också ett nytt tänk. Jag är glad för en ny vecka. En vecka med nya utmaningar och framför allt en vecka närmare mina mål. Jag har börjat med något annat nytt också. Allt för att krydda det här med nystart ännu lite mer. En veckoutmanining. Denna vecka är det att gå upp tidigare och ge mig ut på en powerwalk på minst 30 minuter innan frukost. För jag är sån. Utmaningar får mig att pusha mig hårdare. Och det gäller att hitta just det. Sätten som funkar för dig. Inte vad som står när du googlar ”viktnedgång”. Utan du måste testa dig fram och hitta det som är du. Det är viktigt.

Trevlig vecka på er

LivsstilTräningsövningar

vad har hänt ?

april 10, 2016 — av Sofia0

IMG_20160408_194434-960x960.jpg

Hej 👋
Jag har inte bloggat på ett tag igen 😀livet går vidare iallafall. Jag kämpar på med träningen påskveckan tränade jag inte alls kände mig inte 100 % i kroppen.Men jag är igång och det händer en del i kroppen och vågen på knappt en månad.Jag är glad i vilket fall att jag har fått igång min träning motivationen är på topp. Det är rätt så tuffa benpass en muskelgrupp som jag verkligen HAT ÄLSKAR 😜.Jag är ju även enormt envis ger mig inte i första taget. Även konditionen där jag ska cykla/löpband 600 kcal.😦😦.Jag kam gå hur långt som helst utan problem.Jag har ju vandrat i 1100 km utan problem upp och ner i backar.Det enda jag kände av var blåsor 😂.Men detta med 600 kcal svettas som sjutton men efteråt är det en underbar känsla.

Det var lite uppdateringar kämpar på i ytterligare 2 månader med programmen men jag vet att jag kommer att fortsätta även efteråt.

Ha en underbar ny vecka alla bloggläsare med mycket träning och kärlek 💪❤❤//Sofia

LivsstilTräningsövningar

En vecka på min resa har snart gått !

mars 12, 2016 — av Sofia0

zcamera-20160312_111953-960x1280.jpg

Hej alla kämpar!
Efter ca en vecka känns det underbart med träningen ! Att komma tillbaka till sina gamla rutiner med träning denna vecka blev det fem dagar i sträck och idag blir det PW / intervall….. imorgon blir det vila…..kanske en lång promenad 😉 det är svårt att vila jag blir tyvärr ännu mer rastlös av träning 😲😲😜😜
Det är lite svårt när man ser andra sitter och äter glass mm det är min STORA passion man kan faktiskt göra glass av fryst mango/hallon och fryst banan bara det är jätte gott.

Nästa vecka ska jag försöka få in yoga som nybörjare 😯😊

Ha en underbar lördag! 💜

”varje ny dag, är en ny chans,
Att förändra ditt liv”

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Sveriges hetaste bloggportal för oss fitnessentusiaster - på Fitnessbloggarna är ordet ditt! Som tack för din prenumeration på vårt nyhetsbrev får du exklusiva kanonerbjudanden direkt till din mail!

Tack för din prenumeration!