main

Okategoriserat

10 februari 2017 – dag 2

februari 10, 2017 — av Sandra0

Ja, dagen då.
Jag tror de allra jobbigaste för mig kommer bli alla frestelser här omkring.. Med 3 barn och en bull/kakgalen make i huset så finns det gosaker och sötsaker överallt! Man öppnar kylskåpet, tittar en stund, stänger kylskåpet.. Öppnar frysen, kolla i alla lådor, stänger frysen. Går sen ut ur köket lika tomhänt som tidigare, bara lite mer ”sugen” än tidigare.

Äsch, håller mig till det jag ska och kämpar vidare! Kan lova er att dagens största smärta sitter i låren.. I THINK I DIE! kan knappt gå i trappor. Men as they say; No Pain, No Gain!

Skulle ja joggat idag, men hinner faktiskt inte.. Så få köra en cykling istället när jag lagt barnen ikväll. Se ett avsnitt av TWD och cykla under tiden avsnittet rullar! De får bli dagens! :)

Ha en skön kväll!

Okategoriserat

9 februari 2017 – Dag 1

februari 9, 2017 — av Sandra0

Idag börjar alltså min resa.. Det kommer ha sina med och motgångar, det tvivlar jag inte på.. Men jag ska verkligen göra mitt bästa och ta mig till mina mål

Vikt: 85kg
Vad: 38,5cm
Lår: 66cm
Höft: 107,5cm
Midja: 97cm
Bröst: 102cm
Överarm: 33cm

Träningen gick väl sådär, kunde gå bättre om man säger så.. Men va ju första gången och jag genomförde alla övningar till 100% Längtar efter känslan när man känner att allt går bra, den kommer nog så småningom den med :)MY LEGS HURT!

Kan ju avslöja att småätarsuget har suttit i hela dagen men jag har lyckats att hålla mig undan och följa kostschemat! Bara det gör att jag känner mig stolt.. Det ÄR tufft, men de ska de vara också. :)

Nu blir det långpromenad med hundarna innan en ny dag väntar.

Okategoriserat

Dag nr 30

januari 30, 2017 — av Maria0

Nu är det den 30:de dagen med kost- och träningsschema. Det går bra, känner mig mkt piggare nu än vad jag gjorde i början, inte lika hungrig heller. Träningen går framåt, inte skitstark men börjar sakta se lite konturer. Just i skrivandets stund har jag det lite svårt, suget är starkt just nu (tror det beror ”the red week” som kan ge mig ett fasansfullt sug efter precis allt!). Skitjobbigt, men jag biter ihop. Får tejpa igen käften i värsta fall.
Igår var en bra dag! Jag tog tag i mina tävlingsdemoner och signade upp mig på ett Trail lopp. Jag har nämligen en fruktansvärd tävlingsnoja så har knappt kunnat tävla i något (mina nerver pajar). Nu tänkte jag ta tag i det där och kliva ur min comfort zone. Men jag efteranmälde mig på plats (lite för att skona mina nerver).
Jag är sååå glad för att jag ställde upp! Jag kom på fjärde plats av tjejerna!!! Så jäkla glad och stolt! Sprang 10 km på 52.54 så är jäkligt nöjd. Ska tilläggas att det var ett trail lopp dvs över stock och sten och branta backar i skogen vilket kan få ner tempot en hel del.
Nu är jag riktigt taggad för mer löparlopp och att vässa löparformen ännu mer.😊
Fridens liljor

Okategoriserat

Huvudvärk och engagemang

januari 17, 2017 — av Moa Lidenskog0

Tränade igår!
Skoja inte vilken träningsvärk jag har i mage och ben. Vaknade med huvudvärk idag, så lät faktiskt mig själv sova och gå och handla allt annat som behövs för att resultatet ska bli så lyckat som möjligt. Engagemanget är det inget fel på med andra ord, har tre matlådor vägda och portionerade så skönt att slippa tänka på matlagning några dagar framöver och kunna fokusera på jobbet och träningen.

Okategoriserat

Första inlägget dag nr 9

januari 9, 2017 — av Maria2

Okej, då ska vi se om världens minst tekniska människa kan få till den här bloggen först och främst.. Jag är som ett virus när jag närmar mig datorer, de bara lägger ner och stänger av, men men, jag gör ett försök. Ha tålamod alla.

Detta är min 9:e dag och det har verkligen inte varit lätt för mig. Vart riktigt låg och haft en redig sockerabstinens efter att skurit ned rejält efter julens frosseri. Känt mig helt utslagen och kan ändå inte låta bli att förundras av sockrets påverkan på kroppen och hjärnan på oss. Vilket jävla gift det är och att det finns gömt lite här och där. Det gäller ju verkligen att vara en medveten konsument när man går runt bland varuhyllorna i sin matvarubutik och verkligen läsa innehållsförteckningen både en och två gånger. Just att sockret dessutom framställs som harmlöst så att vi matar våra barn med detta både genom maten och fredagsmyset, lördagsgodiset, eller fikan eller barnkalaset eller bara när vi ska unna oss något för att vi varit rediga (och det är vi ju ganska duktiga på, alltså att unna oss).

Men men, efter att ha känt mig som ett djur i bur, som en pundare som letar efter tjack, eller fundera att desperat börja tugga på mitt ben så har jag faktiskt kommit ut på den andra sidan (LIIIIITEgrann) och känner nu inte alls lika mycket sug.
Men det är jobbigt, när man sitter i soffan och glor på TV att inte ha nåt att tugga på.

LivsstilOkategoriserat

Nyårslöfte eller livslöfte?

januari 5, 2017 — av Moa Lidenskog0

Efter mycket om och men har jag bestämt mig för att ta tag i träningen på allvar igen. Efter en sjuksrkivning, depressioner och mediciner är jag redo att satsa på det jag alltid brunnit för. Min egna hälsa.

Jag har alltid tyckt om att rör på mig, haft svårt för att sitta still, men en dag sa det pang och jag var sjukskriven i ungefär ett år. Men nu är jag redo att ta vara på det löftet jag alltid lovat mig själv och det är att vara i god form och att jag ska trivas i min kropp.

Okategoriserat

Lets do this!

december 25, 2016 — av Christine0

Idag fick jag mitt kost- och träningsschema från getfit.se.
Det är på 12 veckor men jag ska inte börja förns den 1 februari är det tänkt.
Anledningen till att jag inte börjar på en gång är pga ett operationsärr som inte riktigt läkt ännu å jag vill inte anstränga mej för tidigt!

Året 2016 va tänkt att bli ett år då jag skulle hålla igång träningen HELA året och inte halva som jag brukar.. Går ner 8kg sen upp 8kg osv…
MEN de gick ju såklart åt skogen!
Fast detta året berodde det inte på dålig motivation utan pga av en operation den 12 oktober vilket gjort att jag inte tränat sen dess. Skulle egentligen vart igång igen för länge sen om inte ärret blivit infekterat. Har trots allt ätit någorlunda nyttigt men börjar närma mej 70 kg igen! :/ Mitt mål har alltid varit 60 kg men brukar komma ner till ca 62.

MEN som sagt nästa år DÅ ska jag få min drömkropp! Och komma in i nya goda vanor å sedan fortsätta med dom!
Det enda som jag oroar mej för med detta nya kostschema är hur min känsliga mage ska reagera. Har ibs som jag inte fått någon hjälp med och jag vet sen tidigare att den inte är jätteförtjust i för mycket proteiner. Men får testa å se hur det går!

Jag är iaf väldigt nöjd över att jag detta år lyckats sluta snusa (festsnusar dock..) och att jag slutat dricka öl varje helg!
Ser verkligen fram emot denna utmaning!
Ska fixa bilder och ta lite mått!
Ha de gött så länge å kämpa på alla underbara kämpar! <3

Okategoriserat

God kväll

november 22, 2016 — av Nicole0

Nu har jag kickstartat en 8 veckors challanger. Jag har tränat regelbundet nu i 2 års tid och har en rätt fit kropp. Men just nu har utvecklingen stått still på vissa delar medan andra delar fortsätter att utvecklas.
Som benen oxh rumpa utvecklas snabbt med muskler medan mage och överkropp står rätt still.
Vilket blir att man ser rätt oproponerlig ut🙈

Så nu hoppar jag på denna 8 veckors challanger. Så ikväll har jag gjort matlådor för en hel vecka så man får in rutinen att äta regelbundet. Jag är nämligen gärna den som hoppar frukost och lunchen🙈 Och äter middag och 2 kvällsmål istället.

Så nu blir de hårdträning och strikt kost. Redan gjort ett pass och känner mig asmör i ryggen.

Okategoriserat

Ny i bloggvärlden

oktober 25, 2016 — av Simon Krantz0

Tjenare allihop!

Simon Krantz heter jag och är ny här i bloggvärlden! Ska kolla Om de t är kul och om de är någonting att ha !

Jag gymmar ungefär 4-6 gånger i veckan för att försöka nå mina mål som jag har!
Jag vill däremot gärna ha tips för hur man kan få en bra kropp och vad man ska ha för kost och sådär! Skulle vart grymt om nån ville hjälpa mig.

Min fritid består i stort sätt bara av träning ! Innebandy och gym.( fotboll på sommaren )

Ni får ha de gött allihopa så syns vi ! 👊

Okategoriserat

Dag 4 hum tror jag eller är det 5?

september 17, 2016 — av sandra nensén0

Skit samma, bra går det iaf och – 5cm runt magen redan, mycket vatte som släpper då jag kissar konstant typ 😉
Nyss vart och kört rygg och mage på gymmet, gick väl hyffsat bra. Inte van att köra högreps och så många set så vikterna sänks ju lite mer än vanligt men det tar bra.

Noll socker sug, blev nästan lite äcklad av att se sambons stora och många skedar sylt i gröten imorse haha, ganska bra tecken va? Jag är en ganska stor socker rått själv annars haha, blir ofta att det slinker ner nåt sött efter maten annars. Det är väl lite det som saknas kanske och kan vara lite jobbigt att inte ta sig nåt efter maten, en dum vana man lagt till sig. Men det släpper nog snart.

Annars överlag så känner jag mig piggare, sover gott om natten och känner mig gladare.

Nä dags för lite lunch, by by!

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Sveriges hetaste bloggportal för oss fitnessentusiaster - på Fitnessbloggarna är ordet ditt! Som tack för din prenumeration på vårt nyhetsbrev får du exklusiva kanonerbjudanden direkt till din mail!

Tack för din prenumeration!