Livsstil

late night

november 9, 2015 — av Alexander Ek0

main

Livsstil

Min Hemlighet

november 9, 2015 — av Alexander Ek0

Dagens träning var på brösten och mage!

Hela passet:

Bänkpress 6×10 maxvikt på varje set

Lutad hantelpress 5×10 maxvikt på varje set

Cabelcross nedåt ”undersida bröst” 5×10 maxvikt på varje set

Smal bänkpress 4×10 maxvikt på varje set

avsluta med 3 magövningar 6set till failure på varje övning.12226909_10153568434766355_714875335_n

Ett riktigt skönt pass med bra tryck! Nästa vecka går jag på 8 reps vilket jag själv föredrar!

Älskar att lyfta riktigt tungt på låga reps!

Maten efter träningen blev 200g råris 170g lax med citronpeppar 0.5dl kokosmjölk!

Inatt kommer Johan ner till gbg 23.30 så jag åker upp och hämtar honom för ett möte vi ska ha i Varberg imorgonbitti!

Hoppas att kunna återkomma med mer info ang mötet framöver!

Views All Time
1
Views Today
1

Svara

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading Facebook Comments ...
Loading Disqus Comments ...