Första inlägget dag nr 9

You need to log in or to post to this user's Wall.

  • Investera i mig själv är ett utav de absolut bästa val jag gjort hittils i mitt liv! Jag började med att ändra min vardagslivstil till att äta lite nyttigare under arbetsdagarna.
    Istället för frukost […]

  • Klient uppdatering av Katharina!

    Ännu en klient som lyckats nå sin målvikt!
    Katharinas egna ord ”Den hjälpen jag fått är guld värd, måste säga är så sjukt nöjd och trodde aldrig att jag skulle uppleva ett […]

  • Muskeltillväxt 5 tips

    Först bör du titta över din kost och verkligen tracka allting du äter under en vecka! Prova att ladda hem Myfitnesspal och skriv in allting som du äter och väg det! Detta kommer ge dig en […]

  • Ibland måste man stanna upp, titta tillbaka och se hur långt man faktiskt har kommit och våga se sina resultat. Jag har nu under en 4års period tränat 6 dagar i veckan och lagt om hela mitt liv för fitness och m […]

  • För att lyckas genomföra en förändring utav sin livsstil så krävs det endel planerande och här kommer lite punkter på saker man bör tänka på.

    Först och främst bör man alltid se över sin kost! Här gör de fle […]

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Fredag 1 år, 11 månader sedan

    Godmorgon på er allihopa!

    Äntligen fredag och för mig betyder detta MASSAGE hos världens bästa Patrik Kasra!

    Var riktigt riktigt trött imorse när jag vaknade pga dålig sömn och förmodligen lite stress i […]

  • Är du redo att göra en livsförvandling?

    Just nu får alla 33% rabatt på Getfit-Go,

    som är ett individanpassat 12 veckorsprogram med både kost och träning!

    Har du har svårt att planera din kost eller lä […]

  • Gårdagens ryggpass ihop med Mimi kommer upp här!

    Prova på passet om ni känner att ni vill ha ny inspiration!

    – Uppvärmning 10 min
    – Breda latsdrag 15×4 Avsluta sista set med 3 drops ”ex 12reps 70kg 8 re […]

  • Klockan ringde tidigt imorse och jag gjorde mig iordning för ett enklare cardio / magpass.

    Det blev endast 15 min cardio och jag hann faktiskt med att köra bröst / mage då jag vet att jag behöver bättre massa […]

  • Vad är min hemlighet i träningen och kosten?

    Jag tränar 6 gånger i veckan VARJE vecka och jag planerar ALLTID mina matlådor och jag har inga undanflykter eller ursäkter till varför jag inte skulle hinna eller […]

  • Många skriver till mig och frågar hur man kan hitta motivation och vilja till att träna och hålla sin kost.

    Det som jag tycker är viktigast när det kommer till träning och att utveckla sin kropp är att du sätt […]

  • Är det dags att starta upp träningen?

    Har du har svårt att planera din kost eller lägga upp ett träningsprogram som är anpassat för dina mål?
    Jag erbjuder 12 veckors online coaching.
    individanpassat träning […]

  • Knappt hunnit vara hemma i en vecka sedan förra besökte men nu är det dags att åka upp igen!

    Tar tåget ifrån varberg 16.24 till Göteborg och byter tåg mot Stockholm där.

    Ska försöka få till mer bilder utav […]

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Mellanmål 2 år sedan

    Såhär ser mitt mellanmål ut idag då jag har fullt med jobb hela dagen och får äta framför datorn!

    Lyx på burk

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Mina mål 2015 2 år sedan

    I början på förra året så sa min barndomsvän och mentor Johan Hilding till mig att skriva ner mina mål som jag har för 2015 i ett word dokument och spara på min dator.

    Jag använder mig utav denna tekniken […]

  • Startade min tisdag med att besöka en grym fitness atlet Patrik Kasra instagram Patrikhkasra som jag tycker att alla mina läsare borde följa.
    Han besitter en helt sjuk kunskap och sprider sån glädje och ener […]

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Stockholm 2 år sedan

    Nu var det ett tag sedan jag åkte till sthlm på bussnies! Men nu är det dags igen!

    Åker ifrån Varberg 13.24 till Göteborg för att hoppa på snabbtåget mot Stockholm!

    Jag stannar i Stockholm tills på torsd […]

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Förvandling 2 år sedan

    Passa på att starta det nya året med en kickstart i din träning!

    Jag har skapat ett 12veckors program som består utav både träning och kost, det är väldigt enkelt att följa och passar allt ifrån nybörjare […]

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Motivation 2 år sedan

  • Alexander Ek skrev ett nytt inlägg, Varje morgon 2 år sedan

    Starta varje morgon med att titta på dig själv i speglen och säg högt till dig själv
    ”jag har kontrollen över mitt liv och jag kan göra eller uppnå vad jag vill i livet” lev med denna tanken och fokusera på posi […]