LivsstilOkategoriserat

Fredag

februari 5, 2016 — av Alexander Ek0

main

LivsstilOkategoriserat

Min Hemlighet

februari 5, 2016 — av Alexander Ek0

Godmorgon på er allihopa!

Äntligen fredag och för mig betyder detta MASSAGE hos världens bästa Patrik Kasra!

Var riktigt riktigt trött imorse när jag vaknade pga dålig sömn och förmodligen lite stress i kroppen när jag gick och la mig igår, men alarmet ringde 06.30 och morgonpromenad ihop med
Louise Lejestrand stod på schemat.

Vi tog en 30-40 minuters lugn promenad

Därefter slängde jag in lax i ugnen då detta är vad jag äter till frukost samt första måltiden efter min frukost:)

Ska strax hem till Patrik för att få kollat över ryggen igen ” mer en checkup koll eftersom att han rättade till min rygg för 1 månad sen och den har varit helt perfekt sen dess.

Dagens träning kommer att bli Armar/Axlar så ett riktigt disco pass för mig idag men det är alltid kul att träna armar och slänga iväg en flexbild till sin gymsquad efteråt.

I helgen blir det benträning ihop med en otroligt stark och duktig tjej som kört igång sin träning nu igen, det ska bli kul att utmana henne på ett pass.

Dagens pass kommer bli superset pass.

Startar dock med axlarna enskilt och kör igenom väldigt strikt!

Sen kommer jag köra biceps/triceps ihop på totalt 3 superset så 6 övningar blir det.

kommer köra 6set – 6 reps så ett tungt pass idag och försöka korta ner vilan så mycket som möjligt

Ha en grym fredag alla

Såhär ser min lunch ut:) inte så fint för ögat men väldigt effektivt för kropp!

12226909_10153568434766355_714875335_n

Views All Time
1
Views Today
1

Svara

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading Facebook Comments ...
Loading Disqus Comments ...