main

LivsstilOkategoriserat

Nyårslöfte eller livslöfte?

januari 5, 2017 — av Moa Lidenskog0

Efter mycket om och men har jag bestämt mig för att ta tag i träningen på allvar igen. Efter en sjuksrkivning, depressioner och mediciner är jag redo att satsa på det jag alltid brunnit för. Min egna hälsa.

Jag har alltid tyckt om att rör på mig, haft svårt för att sitta still, men en dag sa det pang och jag var sjukskriven i ungefär ett år. Men nu är jag redo att ta vara på det löftet jag alltid lovat mig själv och det är att vara i god form och att jag ska trivas i min kropp.

Okategoriserat

Lets do this!

december 25, 2016 — av Christine0

Idag fick jag mitt kost- och träningsschema från getfit.se.
Det är på 12 veckor men jag ska inte börja förns den 1 februari är det tänkt.
Anledningen till att jag inte börjar på en gång är pga ett operationsärr som inte riktigt läkt ännu å jag vill inte anstränga mej för tidigt!

Året 2016 va tänkt att bli ett år då jag skulle hålla igång träningen HELA året och inte halva som jag brukar.. Går ner 8kg sen upp 8kg osv…
MEN de gick ju såklart åt skogen!
Fast detta året berodde det inte på dålig motivation utan pga av en operation den 12 oktober vilket gjort att jag inte tränat sen dess. Skulle egentligen vart igång igen för länge sen om inte ärret blivit infekterat. Har trots allt ätit någorlunda nyttigt men börjar närma mej 70 kg igen! :/ Mitt mål har alltid varit 60 kg men brukar komma ner till ca 62.

MEN som sagt nästa år DÅ ska jag få min drömkropp! Och komma in i nya goda vanor å sedan fortsätta med dom!
Det enda som jag oroar mej för med detta nya kostschema är hur min känsliga mage ska reagera. Har ibs som jag inte fått någon hjälp med och jag vet sen tidigare att den inte är jätteförtjust i för mycket proteiner. Men får testa å se hur det går!

Jag är iaf väldigt nöjd över att jag detta år lyckats sluta snusa (festsnusar dock..) och att jag slutat dricka öl varje helg!
Ser verkligen fram emot denna utmaning!
Ska fixa bilder och ta lite mått!
Ha de gött så länge å kämpa på alla underbara kämpar! <3

Okategoriserat

God kväll

november 22, 2016 — av Nicole0

Nu har jag kickstartat en 8 veckors challanger. Jag har tränat regelbundet nu i 2 års tid och har en rätt fit kropp. Men just nu har utvecklingen stått still på vissa delar medan andra delar fortsätter att utvecklas.
Som benen oxh rumpa utvecklas snabbt med muskler medan mage och överkropp står rätt still.
Vilket blir att man ser rätt oproponerlig ut🙈

Så nu hoppar jag på denna 8 veckors challanger. Så ikväll har jag gjort matlådor för en hel vecka så man får in rutinen att äta regelbundet. Jag är nämligen gärna den som hoppar frukost och lunchen🙈 Och äter middag och 2 kvällsmål istället.

Så nu blir de hårdträning och strikt kost. Redan gjort ett pass och känner mig asmör i ryggen.

Okategoriserat

Ny i bloggvärlden

oktober 25, 2016 — av Simon Krantz0

Tjenare allihop!

Simon Krantz heter jag och är ny här i bloggvärlden! Ska kolla Om de t är kul och om de är någonting att ha !

Jag gymmar ungefär 4-6 gånger i veckan för att försöka nå mina mål som jag har!
Jag vill däremot gärna ha tips för hur man kan få en bra kropp och vad man ska ha för kost och sådär! Skulle vart grymt om nån ville hjälpa mig.

Min fritid består i stort sätt bara av träning ! Innebandy och gym.( fotboll på sommaren )

Ni får ha de gött allihopa så syns vi ! 👊

Okategoriserat

Dag 4 hum tror jag eller är det 5?

september 17, 2016 — av sandra nensén0

Skit samma, bra går det iaf och – 5cm runt magen redan, mycket vatte som släpper då jag kissar konstant typ 😉
Nyss vart och kört rygg och mage på gymmet, gick väl hyffsat bra. Inte van att köra högreps och så många set så vikterna sänks ju lite mer än vanligt men det tar bra.

Noll socker sug, blev nästan lite äcklad av att se sambons stora och många skedar sylt i gröten imorse haha, ganska bra tecken va? Jag är en ganska stor socker rått själv annars haha, blir ofta att det slinker ner nåt sött efter maten annars. Det är väl lite det som saknas kanske och kan vara lite jobbigt att inte ta sig nåt efter maten, en dum vana man lagt till sig. Men det släpper nog snart.

Annars överlag så känner jag mig piggare, sover gott om natten och känner mig gladare.

Nä dags för lite lunch, by by!

Okategoriserat

Första blogg inlägget.

september 15, 2016 — av sandra nensén0

Jahapp då är det dags att ta tag i sig själv igen.
I förrgår fick jag äntligen mitt nya kost och träningsshema från getfit.se
Idag hoppas jag på en dag med helt strikt engligt reglerna 😉
Igår var jag på föreläsning åkte 7 kom hem vid 14, istället för det mellanmål jag skulle ha haft blev det är macka och en kopp kaffe, känns inte så roligt att behöva fuska det första man gör.
Gjorde även dag 1 på träningsshemat och idag har jag väldigt ont i rumpan, värmen tog kol på mig på gymmet igår svetten bara forsa, luftkonditioneringen måste vart sönder eller har jag kanske fått bättre förbränning bara på 1½ dag. Men ja jag fick ge upp och skippa dom sista övningarna och jag som innan tyckte det såg väldigt fjuttit ut och det skulle gå såå lätt haha. Va fel man kan ha.

Kosten i övrigt så här långt har gått väldigt bra jag känner inget socker sug, ingen panikhunger som jag kunde få innan och jag känner mig överlag tillfreds.

Ska bli otroligt spännande att se hur detta kommer sluta och vilka resulat man får.
Och ångrar absolut inte att jag gick med.

Nä nu ska jag smälta frukosten, plugga och ladda upp för ett bröst,axlar och mage pass lite senare.

Okategoriserat

Starten

augusti 10, 2016 — av Frutusen0

Har fortfarande semester men planeringen för hösten är i full gång i min skalle. Först ut är träningen och kosten. Jag kommer att köra ett 12 veckors program. Ganska strikt styrketräning och simpel kost. Jag kommer blanda upp det med det enda pass jag kommer att ha kvar. Lördagsspinningen. Den älskar jag och kommer köra så ofta det går. Samt löpning som är en nyfunnen kärlek. Får se om det håller i sig framåt höstkanten. image

Okategoriserat

Bakgrund

augusti 10, 2016 — av Frutusen0

De hände nåt när jag slutade på Telia. Jag tappade kontrollen litegrann. Jag va orolig och stressad. Jag tränade en hel massa. Alldeles för mycket. Samtidigt som jag unnade mig både det ena å tredje. Det var ingen struktur alls. Å vips så va jag tillbaka på ruta ett i princip. Nu har jag ju ett jobb så den stressen e väck. Men istället fick jag svårt att få balans mellan jobbet, familjen och träningen. Så här mycket har jag inte jobbat sen innan Matilda. Samtidigt har jag försökt få ihop det med mina pass och allt annat i livet. Det slutade med att jag fick ångest varje gång jag skulle köra pass. Men jag stannade upp å tänkte till. Det måste vara kul annars är de inte lönt å göra de. Sagt å gjort. Passen uppsagda.
Nu ska jag hitta glädjen, balansen i livet och formen för att göra tjejklassikern nästa år.

Okategoriserat

Förberedelser

juni 16, 2016 — av L0

IMG_20160616_200925-960x960.jpg

En dag full av förberedelser.
Städat gymmet då det va jord över hela golvet (kattskrället 😉 som vält ner en kruka). Hade två behjälpliga (motarbetande?) barn med mig, så bara det blev som ett träningspass.
Sedan så har jag förberett matlådor och kokt ägg.
Tyvärr har inte proteinet mm kommit än, men håller tummarna att det dyker upp imorgon.

Okategoriserat

Då börjar vi

juni 15, 2016 — av L0

Har idag fått min tränings schema och kostschema från ”Get fit”. Varit och handlat, beställt kosttillskott idag. Imorgon blir det till att damma av gymmet.
Enligt dem så är det bra för motivationen att blogga, så här kör vi, för motivationen är det jag behöver mest!
Jag har faktiskt inga större mål med min träning, mer än att forma till kroppen lite och bli hälsosammare. Ingen mållinje, utan ser det mer som en förändring av min vardag.
Nä, dags att ta hand om magsjuka barn.
Fler inlägg kommer förhoppningsvis!

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Få GRATIS erbjudanden direkt via vårt epostutskick!

Sveriges hetaste bloggportal för oss fitnessentusiaster - på Fitnessbloggarna är ordet ditt! Som tack för din prenumeration på vårt nyhetsbrev får du exklusiva kanonerbjudanden direkt till din mail!

Tack för din prenumeration!